Харчування без хаосу
Перетворіть своє щоденне харчування на систему, що зміцнює ваш організм та покращує фізичну форму
Почати планування
Перетворіть своє щоденне харчування на систему, що зміцнює ваш організм та покращує фізичну форму
Почати планування
Сучасний українець проводить більшість дня на роботі, часто забуваючи про регулярне та корисне харчування. Швидкі перекуси, нерегулярні прийоми їжі та стрес негативно впливають на наш організм.
Наш сервіс допомагає адаптувати здорове харчування до вашого графіку, створюючи індивідуальний план, який підтримує енергію протягом дня та сприяє зміцненню м'язової тканини.
Збалансований сніданок з протеїнами та складними вуглеводами забезпечує енергією на перші години дня та підтримує м'язовий тонус.
Прийоми їжі через рівні проміжки часу підтримують стабільний рівень енергії та сприяють ефективному засвоєнню поживних речовин.
Легка вечеря з акцентом на овочі та нежирні протеїни сприяє відновленню організму під час нічного відпочинку.
Вивчаємо ваш робочий графік, фізичну активність та харчові уподобання для створення оптимального плану.
Складаємо тижневий план з урахуванням ваших потреб в поживних речовинах для зміцнення організму.
Готовий перелік продуктів з розрахунком порцій економить ваш час та бюджет.
Тижневий план харчування
1200 ₴
Місячний план + консультації
3800 ₴
3 місяці + постійна підтримка
8500 ₴
протеїнів у раціоні сприяє зміцненню м'язової маси
прийомів їжі на день підтримують оптимальний метаболізм
овочів щодня забезпечують вітамінами та мінералами
омега-3 на тиждень покращують серцево-судинну систему
Правильний водний режим є основою здорового метаболізму та ефективного засвоєння поживних речовин. Достатнє споживання води підтримує м'язовий тонус та загальну працездатність організму.
30 мл води на 1 кг ваги тіла щодня
Склянка води за 30 хвилин до кожного прийому їжі
Збільшення норми при фізичних навантаженнях
Горіхи, фрукти та йогурт замість солодощів підтримають енергію та концентрацію протягом робочого дня.
Домашній обід в контейнері економить кошти та гарантує якість інгредієнтів для зміцнення організму.
Регулярні прийоми їжі кожні 3-4 години підтримують стабільний рівень глюкози в крові.
10-хвилинна прогулянка після обіду покращує травлення та стимулює кровообіг.
Обмеження кави до 2-3 чашок на день та заміна частини на зелений чай або травяні настої.
Планування меню та приготування компонентів напередодні економить ранковий час.
"Правильне харчування - це не тимчасова дієта, а спосіб життя. Коли ми плануємо свої прийоми їжі заздалегідь, ми інвестуємо в довготривале здоров'я та міцність нашого організму."Експерт з харчування та здорового способу життя
15+ років досвіду в галузі нутриціології
Зробіть перший крок до здорового способу життя та зміцнення свого організму